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Faites-les avant de commencer votre enfance


Si vous prévoyez simplement d'avoir un bébé avec votre couple, il y a quelques choses que vous voudrez peut-être faire ou assurez-vous de vous préparer.

Faites-les avant de commencer avec vos enfants (Photo: iStock)

Les demandes éducatives des parents ont été exprimées

De nombreuses mères conviennent qu'il vaut la peine d'avoir un bébé avec vous pour discuter des problèmes parentaux les plus importants avec votre couple: pour partager les activités de votre bébé, un hбzimunkбtce que vous pensez du parent. Il est important que vous discutiez également des doutes et des craintes que vous pourriez avoir. Vous devez garder à l'esprit qu'à long terme, les opinions de vous deux peuvent changer et que vous pouvez approfondir ce que vous ne comprenez pas.

Alors arrête de prendre un bébé

Si vous avez une grossesse, gardez à l'esprit que vous aurez besoin de quelques mois pour observer à quel point votre cycle régulier est ensoleillé lorsque vous avez l'ovulation - vous pouvez donc calculer quand vous avez des jours fertiles. Le retour des niveaux d'hormones peut prendre un certain temps, alors ne vous inquiétez pas si vous ne tombez pas enceinte immédiatement.

Reprenez les nuits

Si vous ne buvez de l'alcool qu'une fois par semaine ou toutes les deux semaines dans votre entreprise, et que cela ne pose d'ailleurs aucun problème - bien sûr, lorsque vous tombez enceinte, vous devez arrêter de boire. Cependant, si vous faites la fête avec votre poivre plus souvent, cela vaut la peine de le reprendre, parce que la fertilité peut également avoir un impact négatif sur la consommation d'alcool et le tabagisme plus fréquents.

Réduisez votre consommation de caféine

Si vous consommez 4 à 5 tasses de café par jour, vous voudrez peut-être le retirer de votre consommation de caféine, car une suralimentation peut vous faire perdre du poids. Les médecins sont divisés sur le nombre de cafés qui peuvent être consommés en toute sécurité, mais la quantité de 1 café par jour est correcte. A noter également que différentes boissons en boissons, thés, chocolats, etc. peut également être de la caféine.

Tournez-vous vers l'équilibre

Une perte de poids idéale peut également vous aider à tomber enceinte si vous êtes en surpoids ou en surpoids. Selon les experts, les valeurs d'IMC entre 19 et 24 sont optimales. Si la perte de poids ou la perte de poids est votre objectif, assurez-vous que vous êtes sur la bonne voie avec un régime alimentaire rapide et de l'exercice au lieu de perdre du poids ou de perdre du poids, en gardant votre santé à l'esprit.

Offrez-vous des vitamines

Si vous prévoyez de devenir enceinte, vous voudrez peut-être commencer une consultation multivitamines avec votre médecin. La supplémentation en folate, vitamines B, calcium et fer est particulièrement importante si vous en avez.

Dormez seul

Il est également plus facile de tomber enceinte si vous êtes capable de bien dormir la nuit, car les femmes endormies sont plus susceptibles d'avoir des problèmes d'ovulation. Malheureusement, les parents avec de jeunes enfants peuvent rarement dormir suffisamment, c'est pourquoi cela vaut la peine de se détendre autant que vous le pouvez maintenant.

Réduisez les niveaux de stress

Un stress accru peut à la fois nuire à la fertilité et le repos et la relaxation sont particulièrement importants. Trouvez votre activité sociale ou personnelle qui vous aide à vous détendre - cela aide également votre bébé à tomber enceinte le plus rapidement possible.

Parlez de votre maison

Si vous envisagez de déménager dans une maison plus grande en raison de la naissance de votre bébé, vous devriez certainement parler avant votre grossesse, où vous aimeriez vivre et quelles sont vos options. Il peut être utile d'acheter une nouvelle maison et de déménager avant la grossesse, car c'est beaucoup plus difficile et beaucoup plus stressant après l'arrivée d'un bébé.

Parlez à votre maman des attentes

En fait, avec votre grand-mère, votre grand-mère, vos autres proches, il y a des complications et des problèmes qui ont un fardeau familial plus élevé, donc il vaut mieux être préparé ou plus. En outre, savoir comment soulager la grossesse de vos proches est d'une grande aide, car vous pouvez en apprendre beaucoup en parlant.

Contactez vos médecins

Votre médecin à domicile et votre bébé peuvent vous aider avec des examens qui valent la peine avant d'avoir un bébé, et quels changements de mode de vie valent la peine d'être introduits pour vous aider à attraper le petit. Faites-le quelques mois avant de commencer à répéter. N'oubliez pas le dentiste - de plus en plus de recherches établissent un lien entre la santé bucco-dentaire et une grossesse en santé (AIV) Liens connexes: 

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