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Décharge d'acide folique pour les femmes enceintes: courgettes mamelon

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Profitez du fait que tout est vert maintenant et que le soleil brille beaucoup! Reconstituer les réserves de vitamines de votre corps avec un enregistrement conscient des matières premières! Avec cette extraordinaire adhérence fine, vous pourrez réconforter votre bébé en pleine croissance, pas seulement votre mamelon.

Épinards aux courgettes

J'ai approché une personne:
1 couronne 2 décafés de courgettes
2 déca mamelon frais
1 point d'observation des oiseaux
Sauce à spaghetti avec 5 déca de blé dur
2 c. À soupe de pesto (également disponible)
1 cuillère à soupe de parmesan râpé
2 petites gousses d'ail
1 cuillère à café de beurre
sou, poivre, un peu de rhum cumin Prenez des courgettes pour des anneaux d'un demi-pouce d'épaisseur et du beurre avec de la crème sure. Pendant ce temps, faites cuire la pâte, mélangez-la avec le pilon et mettez-la de côté. Pressez-le un peu, pressez-le avec du rhum amer et pressez-le avec de l'ail. Retirer du feu en remuant chaud avec du jus d'oiseau égoutté et égoutté. Disposez les rondelles de courgettes sur un plateau, empilez les feuilles d'épinards à salade d'oiseaux, puis placez le dessus d'un tas de lait légèrement enveloppé sur le dessus. Arrosez de parmesan et vous pouvez le manger!Avril, mais astuces utiles:
1. L'acidité folique des légumes verts à feuilles est préférable si vous ne l'avez pas chauffé pendant une courte période ou pas du tout les lettres. Une digestion rapide et une consommation pratiquement sans jus aviaire augmenteront votre apport en vitamines.
2. La saveur et les ingrédients précieux de l'ail ne seront pas perdus si vous les mélangez avec de la nourriture dans la dernière étape de la cuisson, que vous ne ferez plus cuire. Si vous trouvez le parfum désagréable, obtenez un menthol après.
3. Vous pouvez trouver la recette du pilon fait maison dans la suite de votre naissance dans un livre de cuisine.
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