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L'objectif a 12 effets amusants

L'objectif a 12 effets amusants


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Mieux que le poivre et les haricots, cependant, généralement uniquement pendant le réveillon du Nouvel An et le Nouvel An. Pourquoi la lentille est-elle si saine? Trucs et astuces pour les lentilles.

Lentille marron

En Angleterre et en Inde, ils sont moulus pour faire de la farine puis utilisés sous forme de lentilles. Dans notre pays, la soupe ou les cuiseurs en sont généralement fabriqués, mais la salade de lentilles commence à refroidir. Voyons pourquoi cela vaut la peine de consacrer beaucoup plus de temps à la lentille pour les familles.

Qu'y a-t-il dans l'objectif?

Intéressant sur l'objectif
  • Esaü a vendu un objectif en vente libre au premier avocat de Jacob.
  • Monsieur Les gens ont également mangé des lentilles autour de 8 000.
  • La forme de la naissance et le symbole du cycle de la mort dans la religion juive ont été complétés.
L'objectif n'est pas petit Vitamine A, B1, B2, B9, B11, calcium, phosphore, acide folique, magnésium, potassium, zinc et fer talбlhatу. La grande quantité de protéines (environ 28%) contenues dans les cosses du régime est facile à digérer pour le corps, 10 dg de lentilles de plus que de blanc dans le bœuf. Mais nous devons mentionner rosttartalmбt La teneur en calories est très élevée: 340-350 kcal (1430-1480 kJ) pour 100 grammes. (La lentille rouge est légèrement inférieure à la lentille brune.)
De même, il a une teneur élevée en glucides - 53g à 60g CH tombe sur 10 livres. Bien que ce ne soit pas une petite quantité, mais parce que son index glycémique est bas, il absorbe lentement les glucides. Il peut donc être bénéfique pour les diabétiques et peut être bien intégré dans l'alimentation.

La lentille rouge contient moins de calories

L'objectif a 12 effets amusants

  • améliore la fonction hépatique
  • fait du bien aux yeux
  • repos
  • taux élevés d'acide folique pendant la grossesse - en particulier pour le développement du fœtus
  • il a un bon effet sur votre métabolisme, le durcissement super alimentaire
  • aide à stabiliser la pression artérielle
  • réduit le risque de développer des maladies cardiovasculaires
  • aide à contrôler la glycémie
  • quand tu changes, cela réduit tes symptômes
  • augmenter la fertilité des hommes
  • favorise la croissance des cheveux
  • soutient la cicatrisation des plaies

Quel âge peut avoir un bébé?

la Carte 8 jours nous pouvons faire une lentille pour le petit. Mais avec la quantité, soyez prudent! Il est conseillé de baisser le premier bouillon puis uniquement le deuxième bouillon pour éviter l'abdomen de l'estomac. Nous pouvons également fabriquer une lentille rouge pour les plus petits - voici une recette de bébé vert.

Conseils pratiques pour l'objectif

  • plus la lentille est vieille, plus elle doit être cuite longtemps
  • ne mélangez pas différents types de lentilles, car d'autres temps de cuisson peuvent se produire
  • assurez-vous de bien laver et retirer les cailloux (qui se produisent souvent dans la lentille) avant la cuisson
  • le tremper une demi-heure avant la cuisson ramollira plus rapidement, mais vous pouvez le faire cuire sans le tremper
  • si vous voulez éviter les ballonnements, versez la première eau chaude (attendez qu'elle bout et rincez l'eau)
  • ne fumez pas, vinaigrez la lentille pendant la cuisson car cela nécessitera une cuisson supplémentaire (laissez ces contrôles pour la fin de l'opération)
  • vaut la peine de faire une soupe et des steaks de lentilles brunes, une salade verte et des steaks de soupe et une soupe à la crème de lentilles rouges
  • la lentille rouge n'a pas besoin d'être cuite aussi longtemps que la lentille brune - env. 20 minutes de moins de temps de cuisson et jusqu'à 15 minutes de temps de cuisson

soupe aux lentilles

Recettes de lentilles

Pots à lentilles avec boulettes de viande
Hozzбvalуk
(pour deux adultes et deux enfants)
Objectif de 30 dkg
1 oignon
3 marsupiaux
1 tomate en conserve
1 zellergum
1 bouquet de persil

huile
vinaigre balsamique
1 ek oregbnouÀ la boutonnière:
30 dkg darб hъs
1 oeuf
4 tb de farine d'avoine
1 petit oignon
1 gousse d'ail
2-3 pincée sou
une coriandre séchée kkAutres recettes: (Les lentilles à chair fumée ne sont recommandées que pour les âges de 2 à 3 ans)