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Les haricots, le poivre et les lentilles vous aident également à perdre du poids

Les haricots, le poivre et les lentilles vous aident également à perdre du poids


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Selon des chercheurs canadiens, les haricots, les pois, les pois chiches et les lentilles peuvent tous vous aider à perdre du poids, car votre régime alimentaire vous donne faim et vous permet de manger moins.

Les haricots, le poivre et les lentilles vous aident à perdre du poids

Comme vous menez cette recherche Russell de Souza, un collègue du St. Michael's Kourrbaz à Toronto, a expliqué l'insertion de légumineuses dans l'alimentation peut entraîner une perte de poidset même pour éviter d'avoir à refaire les coups de pied à nouveau. Ces plantes regorgent de fibres, de blanc, de vitamines et de minéraux, de sorte qu’elles abaissent le cholestérol en plus de perdre du poids. Des chercheurs canadiens ont également ajouté que les légumineuses ont un faible indice glycémique, ce qui signifie qu'elles sont digérées lentement par le système digestif. dans une expérience de six semaines, cela ne semble pas beaucoup, mais si vous prenez en compte qu'aucun autre effort n'a été fait, ils viennent d'introduire une sorte de régime dans leurs calendriers, mais ce n'est pas si grave. cela est arrivé parce que les haricots, les lentilles et les grains de poivre sont plus satisfaisants pour les humains, ce qui est une découverte importante car les régimes ont tendance à échouer simplement parce qu'ils ont faim en permanence et au fil du temps. pour plus de détails, voir The American Journal of Clinical Nutrit ion cнmы a lu les enquêtes.

Qu'y a-t-il dans les haricots, le poivre et les lentilles?

En général, nous les considérons comme un bon repas, c'est précieux En plus de leur teneur en protéines, ils ont également une teneur élevée en vitamines et minéraux. Il est basé sur des ingrédients blancs et est similaire aux protéines animales et contient des niveaux élevés de calcium et de vitamine B6.lentille
Il est riche en vitamines B1, B2, une des plantes les plus recherchées et les plus populaires.Borsу
Les pois blancs et les pois verts ont une forte teneur en blancs, en vitamine B et en fibres. Faible indice glycémique. Csicseriborsу
Il est utilisé pour le traitement du diabète, de l'indigestion, du catarrhe et du contrôle du cholestérol.haricots
Outre les vitamines B1, B2 et E, la quantité de vitamine A est importante. Il contient également du calcium, du fer, du phosphore, divers minéraux et des fibres.

On croit que vous ne pouvez pas manger pendant l'allaitement

Depuis des années et des décennies, de nombreux aliments sont interdits dans l'esprit des mères allaitantes, tels que les haricots, les pois, le chou frisé, les légumineuses et les légumes gonflés. En effet, on pense que si la mère mange ces aliments, le bébé aura l'estomac. Cependant, il n'y a pas beaucoup de bases pour cela: il ne vaut pas la peine d'éviter ces aliments dès le départparce qu'ils ne sont généralement pas pathologiques pour les effets délétères et abdominaux du bébé. Il est préférable de faire attention à savoir si notre enfant est la cause d'une plainte ou non. En outre, les légumineuses sont une source importante de protéines. À l'expérience, après 6 mois, il est également intéressant d'essayer à nouveau ces légumes, qui étaient auparavant éliminés car le bébé est réduit après la moitié de son âge.

Quand pouvez-vous donner un bébé à un bébé?

Selon les recommandations diététiques, des pois verts peuvent être administrés au bébé à partir de 7 mois, même s'il est pasteurisé et sans peau. Attendons un mois avec les haricots, les pois jaunes et les lentilles: vous pouvez déjà les goûter depuis 8 mois et les pois verts, s'ils sont nouveaux le mois précédent, peuvent vous donner un mois de plus.
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