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La carence en vitamine D affecte-t-elle notre poids?

La carence en vitamine D affecte-t-elle notre poids?


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L’un des problèmes de santé les plus graves de notre époque est la carence en vitamine D. La vitamine D, qui n'est en réalité pas une vitamine, mais un précurseur d'une hormone, affecte plusieurs tissus du corps, tels que le tissu adipeux, de sorte qu'elle peut affecter notre poids.

Presque tout le monde a besoin d'un supplément de vitamine D


Dr. Gajdbcs gnes En obésitologie, le poids corporel pense que 95% de la population, selon le groupe de recherche SOTE, est carencée en vitamine D, il est donc primordial de remédier à cette carence!
"Pendant la période ensoleillée, notre corps produit peu ou pas de vitamine D, il est donc essentiel de le raffiner. La fonction la plus importante de la vitamine D est balance de calcium et de phosphate biztosнtбsa. Ces dernières années, il a été reconnu que ses effets ne se limitent pas au métabolisme osseux, mais jouent un rôle dans les processus immunitaires du corps, par exemple. Vitamine D Vitamine D3 (cholécalciférol) et vitamine D2 (ergocalciférol) forme se produit dans les plus hautes quantités dans le corps. Les sources de vitamine D2 sont certains légumes, levures et champignons. La vitamine D3 est une surpression dans la peau, elle est exposée aux rayons du soleil (UV) et contient de plus petites quantités: huile de poisson, poisson (morue, saumon, maquereau), jaunes d’œufs, lait enrichi en vitamine D.
Les taux de vitamine D ne dépendent pas principalement du régime alimentaire: "le régime alimentaire moyen hongrois prend environ 80 UI par jour", ont déclaré des obésitologues.

Posologie recommandée pour la prévention de la carence en vitamine D


Dose quotidienne recommandée de vitamine D3 Limite supérieure / jour
Csecsemх400-1000 NE1000 NE
Enfants 1-6 ans600-1000 NE2000 NE
Plus de 6 ans600-1000 NE2000 NE
Serdьlх800-1000 NE4000 NE
Felnхtt1500-2000 NE4000 NE
Ovarien / adulte envahi3000-4000 NE4000 NE
En cas de grossesse1500-2000 NE4000 NE

En été, le corps produit beaucoup plus que les doses susmentionnées: en maillot de bain, une seule exposition au soleil entraînant le développement d'une peau douce peut produire de 10 000 à 20 000 UI de vitamine D, et n'en faites pas trop. Plus la peau est foncée, plus vous avez besoin de soleil pour produire la même quantité de vitamine D. C'est une mauvaise nouvelle pour les fans de ne pas avoir produit de vitamine D pour les rayons UV-A des solariums.

L'excès de poids équivaut à moins de vitamine D?

"Selon des études étrangères, plus de 50% des personnes en surpoids produisent moins de vitamine D au soleil, ce qui indique un excès de poids et un lien entre la vitamine D. Ces dernières années, il a été constaté que seuls les récepteurs de la vitamine D on les trouve dans des organes bien connus - os, intestins, reins - mais aussi, par exemple, dans le cerveau et le tissu sébacé.
La présence de récepteurs de la vitamine D dans le cerveau est intéressante car la forme active de la vitamine D stimule également la production de sérotonine. La sérotonine a un effet puissant sur notre humeur et peut même influencer notre humeur.
Le docteur Gábor Gajdács, un obésitologue, dit que la présence de récepteurs de la vitamine D dans le tissu adipeux est tout aussi importante. « La vitamine D est hiбnya hatбssal bien Leptin szintьnkre. Le szervezetьnkben termelхdх Leptin tцlt dans visszacsatolу feladatkцrt le fehйr zsнrszцvetьnkben le zsнrraktбrak teltsйgi бllapotбrуl tбjйkoztatja le idegrendszerьnket kцzponti. Les niveaux de leptine egyйbkйnt non seulement des expositions цsszefьggйst la zsнrsejtek szбmбval mais aussi mйretйvel De plus, la leptine joue un rôle dans la perception du bien-être, en diminuant notre métabolisme si nous mangeons suffisamment, et lorsque les niveaux de vitamine D sont ajustés, le mécanisme de rétroaction de la leptine est normalisé. "

Nous pouvons survivre avec la bonne quantité de vitamine D!

L'obésité est souvent associée à divers troubles du métabolisme des glucides (tels que le diabète de type 2 ou la résistance à l'insuline préexistante).
L'expert suggère également que la carence en vitamine D inhibe la production d'insuline dans le pancréas, contribuant ainsi au métabolisme de la couleur des glucides mentionné ci-dessus, contribuant ainsi à la régulation de la carence en vitamine D de la tête.
"Chez les enfants, le taux normal de vitamine D réduit le risque de développer un diabète de type 1, ainsi que l'incidence d'autres maladies auto-immunes. , nous sommes résistants à divers types d’infections, ce qui peut être bénéfique, par exemple en cas de grippe.
Le nivellement de la vitamine D peut également réduire l'incidence de tumeurs malignes multiples. En cas de problèmes hormonaux et de problèmes de fertilité, il serait bénéfique de corriger le déficit en vitamine D.

Découvrez vos niveaux de vitamine D

"Nos avantages en vitamine D incluent un test sanguin, un test de concentration de vitamine D et un complément nutritionnel qui mérite l'attention de votre médecin."
Osztбlyozбs nmol / L Carence grave en vitamine D moins de 12,5 Carence en vitamine D 12,5-25 La vitamine D légère manque 25-60 Taux de vitamine D adéquats 60-200 Toxicité de la vitamine D (Extreme Rare) plus de 500 - Symptômes de surdosage en vitamine D - Une carence en vitamine D affecte-t-elle notre poids - Vitamine D: améliore la situation, mais pas idéalement