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Mangez malin!

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À l’âge fœtal, des milliards de cellules nerveuses ont commencé à se développer et se poursuivent jusqu’à la fin de la deuxième année de vie. Au cours de cette période, les bases d’un apprentissage ultérieur sont développées.

Mangez malin!

Les facteurs nocifs sont primaires, mais en plus "herbes" diététiques jouent également un rôle important dans le développement de nos capacités. Pendant que notre bébé allaite, le lait maternel consomme directement les ingrédients énumérés ci-après, qui s'appelle brainfood en anglais. Kйsхbb introduisez progressivement les sources appropriées de nutriments dans votre emploi du temps.

Ce sont principalement des acides gras insaturés

Les acides gras oméga-3 aident à optimiser la polarisation nerveuse. Faites bouillir l'huile de colza, les poissons de mer juvéniles (thon, maquereau), les épinards, le mulet, le chou frisé, les oléagineux.

Jуd

Vous avez besoin du cerveau pour réguler la production d'hormones thyroïdiennes. Presque partout dans notre pays, l’eau potable contient peu d’eau, utilisons donc de l’eau de yaourt.

Fer

Le fer est essentiel à la formation des globules rouges et constitue une source d'oxygène pour toutes les cellules du corps, y compris le cerveau. De source animale, la chair maigre et riche en fer, comme le lupin et le lupus, est mieux utilisée par notre corps, mais c'est une bonne source de fer provenant de toute graine oléagineuse.

Puissance

Les produits céréaliers à grains entiers constituent la source d’énergie la plus économique, car ils permettent d’éléver lentement et régulièrement la glycémie, alimentant ainsi de manière continue les cellules du cerveau.

Vitamines, minéraux

C'est une partie intégrante des processus métaboliques. Nous trouvons les vitamines les plus solubles dans l’eau dans les fruits frais et les fruits crus, précieuses dans les huiles végétales telles que l’huile d’arachide, l’huile de bleuet et les acides gras.
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