Volez avec des chaussures de course!

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Parce que courir était juste pour toi. Nous ne vous encourageons pas à faire des spectacles extrêmes, mais à tester ce que votre corps est capable de faire et à quel point vous courez régulièrement. Vous allez l'adorer!

Vous avez mille raisons de dire: Eh bien, je n'ai pas inventé la course. Ni mon temps, ni ma force, ni mon goût. Mais vous pouvez l'aborder d'un point de vue différent, comme le rejet total. Si vous avez des enfants plus petits ou plus grands, vous êtes souvent souvent fatigué, surtout maintenant après la maladie. Vous devez ressentir ce jour qu'il y a trop de stress que vous n'avez pas d'endroit à réprimer. De plus, les lapins rendent beaucoup de mères malades parce que les restes de destruction sont faciles, les délices stressants et consolants ne sont pas très minces. Vous pourriez même passer votre temps libre une semaine à l'état brut et ne pas courir du caissier familial aux sorties de remise en forme coûteuses. Si vous pensez que vous êtes comme ça, alors vous avez toutes les raisons de démarrer ou de redémarrer la course.

Vous devez courir

La planification est flexible, vous pouvez donc y aller aussi longtemps que vous le souhaitez ou si vous le savez. Presque indépendant de temps en temps, il y a rarement des situations extrêmes (tempêtes de vent, pluies solaires) où il vaut mieux rester à la maison. Vous pouvez ajuster la charge de manière flexible en fonction de vos besoins et capacités. Il améliore la forme physique, renforce les muscles, augmente la capacité pulmonaire et une course régulière optimise la vie globale. Si vous êtes persistant et n'abandonnez pas après les premières semaines, vous pouvez vous attendre à être rarement malade et si vous dormez, vous serez instantanément contrarié car votre système immunitaire est au top. Si vous avez un plus, considérez qu'il s'agit de l'une des méthodes de dépistage les plus efficaces. Vous n'avez pas à payer les redevances ou les redevances. Je ne dirais pas que c'est gratuit parce que vous devez dépenser tout le temps en équipement, mais en termes de valeur, la course est imbattable parmi les sports. Cela libère votre esprit, vous aide à organiser vos pensées. Vous êtes certainement heureux car votre corps produit des endorphines pendant la course. C'est ce que vous vous faites voler! Avez-vous besoin de plus d'audace pour réaliser que c'était juste pour vous?! C'est pourquoi vous pouvez ajouter une chose: un bon programme d'entreprise! Si vous le croyez ou non, vous voudrez parler au fil du temps. Emmenez votre couple, vos amis et discutez des nouveautés.

Conseils de démarrage pour les débutants

Vous pouvez vous inscrire à plusieurs méthodes. Si vous n'avez jamais couru et que vous pensez que ce n'est pas vraiment pour vous, commencez par une marche régulière et rapide, au moins deux kilomètres par jour. Si vous avez conduit une voiture jusqu'à présent, essayez-la à pied, votre destination pourrait être une aire de jeux, une salle, une porte, un ami ou une épicerie. Ensuite, incluez une légère pente ascendante sur votre chemin, certains ralentissent, certaines accélérations. Si c'est déjà gras, faites un bon voyage avec votre bagage à main dans votre sac à dos ou les trucs que vous emportez dans votre sac à dos. Vous pouvez recommencer à courir en continuant. Courez le plus longtemps possible, marchez un peu, puis courez à votre rythme, toujours un peu plus loin que la veille. Si vous êtes plus confiant dans la conception, commencez par des entraîneurs professionnels, comme Sarolta Monspart, qui commence sur le site Web du bureau des sports de Budapest. Si vous avez déjà couru et recommencez, pas plus d'un kilomètre, la remise des diplômes est très importante! Vous trouverez également un plan d'entraînement sur futanet.hu. Ne commencez pas avec un estomac plein et buvez toujours beaucoup d'eau ou d'eau citronnée après avoir couru!