Cela vous donnera un ventre plat après la naissance

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Pourquoi votre estomac reste-t-il aussi gros après la naissance que lors de votre sixième mois? Notre article montre que ce ne sont pas seulement les coups de pied qui sont ramassés qui en sont responsables. Vous pouvez également obtenir une réponse sur la façon de retrouver facilement votre formulaire prénatal.

Cela vous donnera un ventre plat après la naissance

En tant qu'enfant en bas âge, vous avez peut-être connu des semaines après la naissance de votre estomac plus petit que le sixième mois de votre grossesse. La raison en est que les kilos en trop ne sont pas ramassés. La plupart des mères nouveau-nées ont des bandes noires sur le dos du ventre et des piqûres aux hanches, ce qui est un signe de relaxation des tissus. Le mois de la grossesse est d'un mois. avez-vous exposé vos muscles abdominaux et tibiaux au verbiage urbain, ta peau. Mais s'ils ne sont pas flexibles et durcis, ils peuvent s'ouvrir facilement. Imaginez votre estomac comme un ballon géant qui grossit chaque semaine. Après la naissance, le ballon ne sort pas, il commence à s'abaisser très lentement.

Changements hormonaux

A partir du moment où vous donnez vie à votre bébé, dans votre corps changements hormonaux ils commencent et votre bébé ne reprend que très lentement sa taille d'avant la grossesse, en l'espace de six à huit semaines. Telнtхdtek cellules supplémentaires mennyisйgы folyadйkkal pendant vбrandуssбg hуnapjai, ce qui est l'un des szintйn naprуl tбvozik mбsikra dans l'urine, ou keresztьl fцlhalmozott izzadбssal.A de votre corps que vous avez déjà zsнrt йgeted le elsх szoptatбssal en même temps hьvelyen lбthatу zsнrpбrnбcskбk eltыnйsйnek seulement des signes de danger kйsхbb nйhбny hйttel Tout seul. L’estomac des ténèbres qui est apparu dans votre estomac, le stries rétractables visuellement cela peut encore prendre plus de temps. La bonne nouvelle est que la plupart de ces signes inquiétants se désintègrent progressivement à partir du sixième mois après la naissance et disparaissent en grande partie à la fin de la première année, mais disparaissent.

La clé est la patience

Nous avons vu et entendu des histoires de mères nouvellement nées qui, en un clin d'œil, ont retrouvé leur forme d'origine. La vérité est que cela ne se produit que dans des cas très uniques et exceptionnels. La plupart des femmes ont besoin de mois pour tomber enceintes avant de devenir enceintes, et il se peut même que votre estomac ne soit plus jamais aussi sec qu'auparavant. Ce que vous pouvez faire pour perdre du poids La clé du succès réside dans la patience. Votre estomac a grossi pendant neuf mois et c'est le temps qu'il faut pour se régénérer. La durée exacte du processus dépend de votre taille corporelle normale et de votre gain de poids pendant la grossesse. Les mères pesant moins de 14 kilogrammes font de l'exercice régulièrement pendant la grossesse, puis allaitent leur bébé, et l'expérience a montré qu'il est beaucoup plus facile de le faire. parce qu'ils ont besoin de beaucoup moins de calories que leurs homologues allaitantes.

Comment perdre du poids?

Au cours des premiers mois, l’allaitement est votre aide la plus efficace pour perdre du poids, car avec la production de lait, vous pouvez brûler des calories supplémentaires. Il convient également de rappeler que dans de nombreux cas, les derniers 4 à 5 kilos sont les plus difficiles à éliminer. Cela n’a pas été scientifiquement prouvé, mais d’après des experts, le corps contient des graisses destinées à la production de lait, ce qui peut entraîner une perte de poids. activité physique en plus de bien former les muscles abdominaux, il brûle plus de calories. Un régime strict, des exercices d'aérobic rigides pendant l'allaitement, n'est pas recommandé, car il peut affecter de manière significative la quantité de lait maternel produite. Après l’allaitement, des exercices réguliers de renforcement des muscles abdominaux et d’aérobic peuvent faire des miracles pour votre corps. Vous commencez votre entraînement graduellement, par petits bouts, en faisant toujours attention aux signes de votre corps.

Au lieu de grignoter des fruits

Si vous portez plus de dix kilos pendant votre grossesse, vous devrez peut-être perdre du poids pour récupérer. L'introduction d'un régime hypocalorique est un bon moyen de perdre du poids, mais c'est aussi un bon moyen de marcher et / ou de faire de l'exercice régulièrement. Il est conseillé de faire attention pendant l'allaitement au lieu de grignoter des fruits frais. Pour un régime plus radical, vous devriez commencer après l’allaitement Au cours de la vie, les femmes qui n’allaitent pas ont besoin de 1600 à 2400 calories par jour pour un mode de vie sain et équilibré. Pour vous débarrasser d'un à deux kilos par semaine, vous devez consommer environ 500 calories par jour ou vous déplacer plus que la valeur recommandée. Une perte de poids plus importante peut compromettre votre santé et sérieusement altérer votre humeur. Le régime que vous commencez à allaiter pendant l'allaitement affecte la production de laitainsi que sa qualité et la santé de bébé. En apportant moins de nutriments à votre corps, vos tout-petits auront moins de vitamines, de minéraux et de graisses - lisez sur Babycenter.com.