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Conseils de renforcement immunitaire pour les femmes enceintes

Conseils de renforcement immunitaire pour les femmes enceintes


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Même avec la fin de l'hiver, la saison des maladies infectieuses peut aller très loin, alors n'hésitez pas à renforcer votre système immunitaire! Astuces simples et à petite échelle.

Il n'y a pas besoin d'abandonner la promenade non plus

Restez actif!

Bien sûr, personne n’aime sortir de la couverture quand il fait très froid dehors, quand il fait très froid, ou même quand il pleut. Mais avec juste un peu plus d'une minute d'exercices quotidiens, vous pouvez réduire le risque de tomber malade! Le but est de fixer des objectifs réalistes et de trouver le type de mouvement que vous voulez faire. Vous avez plus de chance de passer beaucoup de temps avec votre chiot que d'aller au gymnase après le travail. Et vous pouvez facilement faire des exercices simples à la maison!

Voyez ce que vous mangez!

Une alimentation équilibrée, riche en nutriments et en bonne santé est non seulement importante pour le développement du fœtus, mais elle aide également votre système immunitaire à fonctionner correctement! En plus de beaucoup de fruits et de légumes, il vaut la peine de consommer des graines grasses, des viandes maigres et de ne pas oublier suffisamment de liquides. Les délicieuses soupes vertes épicées aident au remplissage du liquide, sont riches en nutriments et même chaudes au froid!

Dors bien!

De nombreuses études ont porté sur l'impact de la privation de sommeil sur notre santé et ont montré qu'une personne qui dort moins de 7 onces sera en mesure de voir plus de monnaie. Bien sûr, il n’est pas si facile de s’endormir pendant la grossesse, essayez donc de vous coucher le plus tôt possible! Avant d'aller au lit, buvez un verre de jus de cerise ou de cerise, car cette boisson aide à produire l'hormone appelée mélatonine.

Desserrez Plus!

Plus la vie d'une personne est stressante, plus ses chances de contracter une maladie, quelle que soit sa taille, sont grandes (bien sûr, ce sera aussi plus stressant et empêtré dans l'environnement ...) - le stress réduit le système immunitaire. Il est très important pour vous de vous détendre, de vous détendre, de vous détendre. S'il pleut (et vous le pouvez), installez-vous sur le canapé avec un bon livre, méditez ou regardez votre film préféré!

A bas les Vénus!

Tout d’abord, beaucoup de gens oublient l’une des méthodes les plus simples que nous puissions utiliser pour lutter contre la maladie: réduire le risque que la maladie pénètre dans le corps. Le lavage régulier, le nettoyage et la désinfection réguliers de différentes surfaces, ainsi que l’évitement des personnes malades (ou des zones encombrées) peuvent tous vous aider à éviter les infections! A lire également:
  • Les maladies les plus courantes pendant la grossesse
  • Je suis enceinte, mais j'ai un rhume! Que devrais-je faire?
  • Les meilleurs repas immunisés dans le froid



Commentaires:

  1. Pant

    Au lieu de mieux le critiquer, écrivez les variantes.

  2. Cyprian

    A mon avis ce n'est pas logique

  3. Gardasar

    Le plus grand nombre de points est atteint. Je pense que c'est une excellente idée.

  4. Howie

    Oui, c'est bien écrit, ça arrive vraiment. Comme c'est intéressant, hier, je broyais ce sujet avec un ami alors qu'il était assis dans la cuisine avec un verre de cognac.

  5. Kari

    N'a pas absolument compris, que vous vouliez le dire.



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