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Mangez lentement si vous voulez perdre du poids!

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C'est ce qui est souvent implacable pour les mères! D'une manière ou d'une autre, ils le découvrent rarement et se précipitent, et ils avalent des collations presque librement.

Mangez lentement!


Non seulement ce que nous mangeons et quand, peu importe à quelle vitesse nous mangeons la nourriture. Les gens qui mangent trop vite consomment plus de calories. Selon une nouvelle étude de l'Université du Rhode Island, Manger rapidement de la nourriture Et entre le poids corporel. Il ressort des examens que les hommes mangent essentiellement plus vite que les femmes et que la consommation de céréales raffinées en moins de temps Ils les observaient au milieu de manger de la nourriture. Il s'est avéré que les mangeurs rapides consommaient 90 grammes de nourriture par minute, tandis que ceux à vitesse moyenne consommaient 72 grammes et les mangeurs lents consommaient 58 grammes. Ces valeurs ont également été ajustées pour l'IMC (indice de masse corporelle) du sujet. De même, les hommes qui se considéraient comme des mangeurs lents mangeaient exactement au même rythme que les femmes qui mangeaient rapidement. "Selon l'une de nos idées une alimentation rapide peut être liée à des besoins énergétiques plus élevés. Parce que les hommes sont plus lourds, plus d'énergie est nécessaire dès le départ ", disent les experts. Bien sûr, si nous mangeons trop vite, nos cerveaux n'ont pas le temps de traiter que nos ventres ne sont plus videsc'est-à-dire qu'il faut du temps pour que la sensibilité se développe. Les chercheurs espèrent que leurs résultats vous aideront à perdre du poids qui, si vous êtes plus lent à manger, consommera probablement moins de calories.Chambre de bébé: Et que pouvons-nous ajouter à tout cela du point de vue de la mère? Ceux qui cuisinent et servent, puis sautent de la table plusieurs fois pour satisfaire des désirs nouveaux et ultérieurs, essaieront sûrement d'embrasser le repas dès que possible. Cependant, une bonne compréhension de la nourriture rend le repas plus agréable et un sentiment de bien-être se forme plus tôt. L'autre danger qui menace les mères est de continuer à manger, à cuisiner et à jouer en milieu de partie.
Si vous voulez vous débarrasser de votre poids, c'est une bonne idée de penser d'abord à vos habitudes alimentaires! C'est ainsi que sera la Mère Pigdess des Cochons de Cuisine! Ce sujet est-il proche de vous? Vous pouvez trouver beaucoup de bons conseils de régime et de style de vie, ainsi que 127 nouvelles recettes saines dans le nouveau livre de cuisine de l'auteur, Renata W. Ungvber.