Informations utiles

Ne baise pas, papa, voici comment l'aider à arrêter

Ne baise pas, papa, voici comment l'aider à arrêter


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Enveloppez-vous votre femme lorsque votre parent ou ami bien-aimé se rassemble? Ou peut-être essayez-vous la tactique opposée et la rincez-vous en permanence? Selon les experts, aucun ne se révèle. Nous avons une meilleure idée!

Йnkцzlйs

Ne vous concentrez pas sur le fumeur, mais sur vous-même. Ne vous contentez pas de dire "Je déteste quand tu fumes!"mais expliquez quel effet vous avez sur nous. Ne disons pas cela"C'est dégoûtant que tu sois si stupide!", plutôt:"Ça vous dérange d'avoir une odeur de cigarette!"Vous essayez de formuler vos sentiments de la manière la plus simple mais la plus tactile possible, et cela provoquera probablement un tournant dans la couleur.

Évitez la colère, querelle!

Si vous vous inquiétez pour quelqu'un, dites-le et n'y mettez pas votre marque.

Faites une contribution positive!

Pour arrêter, le fumeur doit se rendre compte qu'il ou elle veut quelque chose de plus que de fumer. Cela peut être, par exemple, une bonne santé ou la liberté d'action. Si le fumeur atteint le point où il arrêtera même un instant, faites tout ce qui est en son pouvoir pour renforcer l'image positive.

Soulagement du stress alternatif!

Il ne faut pas oublier que les fumeurs ont peur d'arrêter de fumer parce qu'ils ont peur de perdre leur association, leur soutien et leur "cigarette" apaisante. Ils doivent trouver par eux-mêmes d'autres techniques de soulagement du stress.

C'est une camarade

L'une des motivations les plus fortes pour arrêter de fumer est que le tabagisme peut séparer le fumeur des membres de sa famille et de ses amis. Pour cette raison, il peut être utile de mettre un rappel visuel de vos proches sur le réfrigérateur afin que le fumeur n'oublie pas pourquoi il veut arrêter.

Mettez la cigarette sur la famille.

Seulement positif!

Vous ne devez pas créer un sentiment de culpabilité chez le fumeur, car cela peut conduire au résultat inverse. Les cordes familiales ne devraient inclure que des facteurs de renforcement pour aider à cesser de fumer.

Dépêchez-vous!

Vous devez attendre le bon moment. Le fumeur doit se rendre compte qu'il veut arrêter de fumer et remettre sa vie sur les rails. Vous devez avoir votre propre motivation, sinon la décision ne prendra pas longtemps.

Ne sois pas si violent!

Même si vous parvenez à persuader un fumeur d'arrêter de fumer, cela ne durera probablement pas.

Segнtsйg

Si ce n'est pas le cas, nous vous recommandons de démarrer un programme d'arrêt ou un groupe de support. Un médecin à domicile peut être excellent, et des hypnothérapeutes et des conseillers peuvent vous aider avec des techniques efficaces.

Récompense!

Cesser de fumer est une chose extrêmement difficile, donc être trop ex-fumeurs mérite une récompense. Par exemple, surprenez-vous avec une journée sans cigarette dans une salle à manger ou un cinéma confortable.

Enfin, le conseil le plus difficile à donner: n'abandonnez jamais!

Une rechute peut se produire plusieurs fois pendant l'arrêt, mais cela ne signifie pas que le fumeur a perdu la bataille. Arrêter de fumer nécessite une persévérance écrasante, alors ne soyez pas déçu ou déçu. Si la personne que vous quittez recule et fume une demi-boîte de cigarettes en même temps, faites-le-lui savoir et dites-lui que quelques vents n'annuleront pas les jours sans fumée. N'oubliez pas que trébucher est une chose normale, vous ne devez donc pas abandonner.Ils peuvent également être intéressés par:
- Conseils pour vous aider à arrêter
- Ce qu'il faut savoir sur le tabagisme
- C'est pourquoi ça vaut la peine de poser ta cigarette