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Sept repas obligatoires pendant la grossesse

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Voyez quels sont les plats que vous pouvez grignoter jusqu'à la naissance de votre plastie abdominale.

Sept repas obligatoires pendant la grossesse

1. Flocons de céréales avec vitamines ajoutées

De nombreuses marques peuvent contenir jusqu'à 400 microgrammes d'acide folique par portion, ce qui est très similaire à une capsule multivitaminée.

2. Brocoli

Il est riche en calcium, acide folique, fibres et vitamine C. Mangez une petite recharge de fer avec du pain grillé complet ou du riz brun.

3. Banbn

Tranchez-le sur vos céréales pour petit-déjeuner ou préparez un smoothie. Miam! Le potassium dans la banane aide à vaincre la fatigue.

4. Jouets

Saviez-vous que votre bébé a besoin de 10 grammes de protéines supplémentaires par jour? Les œufs sont une super alternative et ils sont incroyablement faciles à préparer.

5. Graines oléagineuses et amandes

Les acides gras insaturés sains qu'ils contiennent contribuent au développement du cerveau du bébé.

6. Pain complet

Lorsque vous préparez un sandwich, choisissez du pain complet pour augmenter la teneur en fibres, en fer et en zinc de votre dîner ou de votre dîner.

7. Haricots et lentilles

Les légumineuses se trouvent également en blanc et en fibres. Allez, hésitation! (Via)Articles connexes sur la grossesse pendant la grossesse:
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