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Dormir pendant la grossesse - y a-t-il un superaliment qui peut aider?

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De nombreux jeunes enfants ne présentent pas de symptômes de fatigue, ils ont donc du mal à dormir pendant la grossesse Que pouvez-vous faire?

Le lait est un très bon choix


La réponse peut être intimidante, mais malheureusement, à ce stade de la science, il n'y a pas de superaliments qui peuvent aider, et en fait, plus important encore, ce que nous mangeons, comment et quand nous le mangeons - The Bumpk la nourriture est considérée comme très déroutante, tandis que les représentants de l'autre côté sont très légers et savent bien dormir s'ils croquent un petit quelque chose et s'endorment avant de s'endormir. Un verre lui donne une sensation agréable et sûre, mais ce qui est plus utile, c'est que abondant en L-tryptophane.Le L-tripofбn a acides aminés blancs un. Leginkбbb fehйrjйben riche talбlhatу de йlelmiszerekben sur elsхsorban csokolбdйban, la farine d'avoine, szбrнtott datolyбban, le lait, le yogourt, tъrуban, vцrцs hъsokban, tojбsban, poissons, baromfihъsban, szezбmmagban, csicseriborsуban, napraforgуmagban, tцkmagban, fцldimogyorуban.A nцvйnyek йs micro-organismes ou antranilsavbуl sikimisavbуl бllнtjбk elх ; à la suite de quoi le produit intermédiaire, l'acide 2-amino-muconique, est formé. Le corps tцbbek kцzцtt vitamine B3 (acide nicotinique) йs la sérotonine, la mélatonine et la szerotoninbуl) à lйtre belхle.Mivel L-tripofбn szьksйges les termйszetes alvбshoz neurotransmetteurs elхanyaga, ъjabban fogyasztjбk tбplбlйkkiegйszнtхkйnt également alvбszavarok, depressziу contre le pбnikbetegsйg tбplбlйkok de emlнtett ci-dessus mindegyikйvel n'hésitez pas à essayer avant de vous endormir.Vous pouvez également être intéressé par ces articles: