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Pouvez-vous avoir le diabète si vous mangez trop de fruits?

Pouvez-vous avoir le diabète si vous mangez trop de fruits?


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Beaucoup croient que les fruits ne sont pas plus sains, et d'autres pensent que trop de fruits et la grande quantité de sucre qu'ils contiennent sont directement liés au diabète. Avons-nous vraiment besoin de renoncer aux fruits si nous voulons éviter le diabète?

Trop simple, le diabète (dont il existe de nombreux types) signifie que les cellules ne répondent pas correctement à l'insuline et que la glycémie reste constamment élevée. Malheureusement, cela peut avoir des effets extrêmement graves, car une augmentation de la glycémie endommage presque tous les organes de notre corps, y compris les nerfs, les yeux, le sang ou le système immunitaire. Les professionnels ne savent pas exactement ce qui cause le diabète, mais certains facteurs, tels que la perte de poids, la réduction de l'activité physique, une alimentation riche en glucides ou une augmentation significative de la fatigue familiale, peuvent être importants. une alimentation riche en sucres simples et en glucides raffinés augmente le risque de développer un diabète, mais qu'en est-il des fruits, car ils ont aussi beaucoup de sucre, ils peuvent ajouter du sucre aux noix sucrées. Cependant, les fruits contiennent également des vitamines, des minéraux, des fibres et d'autres nutriments précieux, tandis que les aliments contenant des glucides raffinés ne peuvent être considérés que comme des calories «vides». La consommation de fruits dans le cadre d'une alimentation équilibrée et variée n'augmente pas en soi le risque de diabète.Échange de fruits: pouvons-nous avoir le diabète?Bien sûr, les jus de fruits peuvent également être cuits et certains types de fruits contiennent plus de sucre que d'autres. Les fruits secs et séchés contiennent beaucoup plus de sucre (en moyenne six fois plus) que les fruits frais. Les jus de fruits ont également une teneur en sucre très élevée, de plus ils sont déficients en fibres et beaucoup plus faciles à consommer. Selon des experts au quotidien 2 portions de fruits sans risque, ajoutées au régime! Par exemple, une portion est une pomme, 1 orange, 8 fraises à grains plus gros ou une plus petite tasse de fruits à 100%.

Pouvez-vous manger des fruits qui sont diabétiques?

Les diabétiques doivent non seulement faire attention à la quantité de sucre qu'ils ont dans un repas, mais aussi à la façon dont ils sont ъn. indice glycémique des fruits, c'est-à-dire la soudaine augmentation de la glycémie. L'indice glycémique affecte plus que la teneur en fibres d'un fruit donné ou sa quantité (les jus de fruits ont un indice glycémique plus élevé que les fruits frais). La quantité de fruits et la quantité que vous pouvez manger chez un diabétique doivent être déterminées individuellement avec l'aide d'un spécialiste. moins recommandé pour les diabétiques bananes, mangues ou raisins, mais il faut éviter les fruits secs, les jus de fruits et les fruits surgelés et en conserve dans du sirop de sucre (via)Vous pouvez également être intéressé par:
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