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Problèmes de sommeil pendant la grossesse pendant votre trimestre

Problèmes de sommeil pendant la grossesse pendant votre trimestre


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Nous avons collecté les problèmes de sommeil les plus courants par trimestre.

Problèmes de sommeil pendant la grossesse pendant votre trimestreSelon l'American National Sleep Foundation (NSF), ce sont les problèmes de sommeil les plus courants pendant la grossesse.

Premier trimestre

  • Vous devez probablement aller aux toilettes presque toute la nuit.
  • Les changements physiques et émotionnels peuvent vous réveiller plus souvent à l'avenir.
  • En raison de l'insomnie et des niveaux élevés de progestérone, une fatigue intense peut se produire pendant la journée.

Deuxième trimestre

  • La luminosité diurne et les réveils nocturnes peuvent augmenter. Les niveaux de progestérone sont toujours dans le ciel, mais maintenant ils augmentent à un rythme plus lent qu'au premier trimestre.
  • En cas de pipi nocturne, la situation s'améliore légèrement, la pression sur la vessie étant légèrement réduite.
  • Malheureusement, la qualité du sommeil est encore légèrement pire qu'avant la grossesse en raison de changements physiques et psychologiques.

Troisième trimestre

  • Plus que le simple fait que ce trimestre, vous ferez face à la plupart des problèmes de sommeil.
  • En général, votre confort se détériorera en raison de votre prise de poids et de la taille de votre ventre.
  • Estomac, crampes, ronflements - quelques raisons pour lesquelles vous pouvez plus tourner que jamais pendant la nuit.
  • La stimulation urinaire nocturne fréquente revient à nouveau à la position et à la taille modifiées du bébé.
  • Craignez-vous de ne pas pouvoir dormir une nuit avant l'arrivée du bébé? Nous pouvons vous assurer que dans la plupart des cas, les chances sont très faibles. Vous pouvez dormir un peu moins bien que d'habitude, mais avec quelques changements mineurs de style de vie (par exemple, exercice régulier, alimentation saine, consommation réduite de liquide le soir et repos au coucher). En fait, les siestes de jour peuvent aider après une nuit plus difficile. Cependant, si vous avez de graves problèmes de sommeil, n'hésitez pas à consulter votre médecin!
(Source de l'article ici)Articles connexes dans Pregnancy Sleep:
  • Problèmes de sommeil pendant la grossesse
  • Conseils pour mieux dormir au troisième trimestre
  • Les meilleurs conseils pour vos problèmes de sommeil pendant la grossesse