Brocoli Fromage Fromage Fromage - Recette

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Si vos enfants (pour le moment) n'aiment pas le brocoli, alors ces collations fromage-brocolis vous donneront à coup sûr ce régime riche en vert et en vitamines.

La recette suivante est un excellent moyen d'insérer dans votre corps la dose quotidienne recommandée de vitamine K et de vitamine C de votre enfant. Le brocoli est un super aliment! Idéal pour les fibres, les fibres et le blanc. Mais voyons comment ces délicieuses petites collations que vous pouvez manger épicées sont préparées, ainsi que pour une collation. Désolé, ce n'est pas plus compliqué que de préparer une crêpe.Temps pour finir: 15 minutes
Heure de début: 10 minutesHozzбvalуk (4 personnes):

2 côtelettes de seigle brocoli
2 gros œufs
0,5 pc vous
0,5 miettes de panko
0,5 fromage parmesan râpé
2 c. À soupe d'huile d'olive

Elkйszнtйs:
1. Infuser ou cuire les brocolis jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2. Mettez le brocoli, les œufs, le rôti, la chapelure panko et le parmesan dans un robot culinaire et mélangez bien. Sortez une cuillère à thé de la tasse et formez de petites boules.
3. Faites bouillir deux cuillères à soupe d'huile dans une poêle, placez des boulettes de brocoli légèrement et agitez-les à l'aide d'une spatule. Pressez chaque côté pour faire croquer.
4. Réchauffez-le.Tбpanyagtartalom (par portion):% des valeurs quotidiennes
Calyria: 170 9%
Enchère: 12 g 18%
Glucides: 4 g 1%
Fibre: 1 g 4%
Blanc: 9 g 18%
Sucre: 0 g